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秋末冬初正值流感季如何防治重在這四點

2019/05/02 来源:青海信息港

导读

一年四個節氣,每一個節氣都存在相應的健康問題,秋末也不例外。秋末意味著初冬的開始,清晨的寒氣比以往更重,空氣中陰霾、濁氣等問題,使人們的身體

一年四個節氣,每一個節氣都存在相應的健康問題,秋末也不例外。秋末意味著初冬的開始,清晨的寒氣比以往更重,空氣中陰霾、濁氣等問題,使人們的身體健康不斷受到威脅,對于這樣的威逼,人們開始重視起來。

热爱锻炼的群体常常会选择早起进行晨练,因为人们一贯的认为清晨的空气是清新的,利用清新空气再结合有效锻炼,可提高自身免疫力,从而达到防治疾病的效果。但随着秋末初冬的到来,以及空气质量的下降,清晨锻炼不但不利于身体健康,很有可能使体质弱的人群受到疾病的侵害!

秋末到来,空气不但干燥,而且变得更加的寒冷,大多数人并没有做好御寒的工作准备,致使流感的现象也不断出现。由于流感传染性极强,对于它的如何防治也是个辣手的问题!

什么是流感

对于流感会有这样的误区,就是将流感和感冒混在一起,以为流感就是感冒,只要吃点感冒药就会使身体好转,其实这样的观念是毛病的。流感是由流感病毒引起的,经飞沫传播的急性呼吸道沾染性疾病。由于早晚温差较大,使人体不能适应气候的变化,以至于身体出现问题。

流感的危害极大,在这样的季节里也是极易患上该疾病。流感的全称是流行性感冒,比普通的感冒更严重一些。当身体出现急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状等,就很有可能患上流感。

防治流感应做好以下几点

1、保持环境与个人卫生

即使外部环境卫生有多么恶劣,首先要做好自身的卫生状况。无论是在办公室还是在家中,这两个场所是自身经常所处的室内环境,室内要保持空气流通和卫生,减少细菌滋生,勤晒衣服被褥、勤洗手、生活用品勤洗刷、勤消毒等。

2、保持睡眠和运动足量

夜生活丰富,再加上不合理饮食及缺乏有效锻炼,极易患上流感。所以针对这样的问题,应当保持充足的睡眠、多喝水、多锻炼、保持健康良好心态等,这样才能增强本身抵抗力,提高免疫功能。

无论是秋末饮食还是科学有效的运动,这些都是要根据自身的身体状态而定,不能盲目,这样才能提高身体素质,增强御寒能力。多数女性为追求身型上的美感,不但多加衣服,而且穿的还像夏天一样暴露,这样很容易患上流行性感冒,不要为了风度不要温度。

3、去公共场所做好防护措施

在上学时,我们所认为的公共场所一般指的是马路上的人群,或者是某个人群比较密集的场所,这些场所各类人群都有,你无法分辨出谁的身上带有传染病,所以简单的方法就是戴口罩,降低病毒传播的可能性。可如今的公共场所大多是社交类型的,是不可能使用这样的方法进行防护,这时应该怎么办呢

对于社交场合,如何防治流感这个问题看简单其实也不简单,主要从自身开始入手。由于天气逐渐转冷,人们赖床现象愈来愈明显,宁愿多睡懒觉也不早起运动。虽然说外部环境越来越越差,可以选择植物比较多,汽车辆比较少的地方进行晨练。

不要将晨练的含义趋向于将自己锻炼的大汗淋漓,它只需短短的十几分钟,简单的做几项常规性运动就能达到使人精力充沛、提高免疫力的效果。长时间坚持下去,本身对流感的抵御能力也会变得很强。

4、饮食宜遵循秋冬养阴的原则

养生的原则就是饮食,先从内部调养,所以饮食是非常重要的。天气干燥、寒冷等问题给流感创造有利的传播条件,合理的饮食可提高人体机能,可多食些梨、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等滋阴润肺、补液生津的蔬菜、水果。同时要注意补充水份,每日不少于2000毫升~3000毫升。

虽说越是寒冷的季节越要减少含糖类和脂肪类的食物的食用,但适量的摄取是有必要的,同时可多食富含维生素的食品,注意不要过量进补,以避免加害身体。

结语:秋末初冬的交替时期,更容易患上疾病,增加御寒能力同时更要注意日常营养的摄入。对于不同年龄段的人群都应该保护自身不被疾病所伤害,重要还是要从本身做起,身体健康才能抵御外部各种疾病。

一年四个节气,每个节气都存在相应的健康问题,秋末也不例外。秋末意味着初冬的开始,清晨的寒气比以往更重,空气中阴霾、浊气等问题,使人们的身体健康不断受到威胁,对这样的威胁,人们开始重视起来。

热爱锻炼的群体往往会选择早起进行晨练,因为人们一向的认为清晨的空气是清新的,利用清新空气再结合有效锻炼,可提高自身免疫力,从而达到防治疾病的效果。但随着秋末初冬的到来,以及空气质量的下降,清晨锻炼不但不利于身体健康,很有可能使体质弱的人群受到疾病的侵害!

秋末到来,空气不但干燥,而且变得更加的寒冷,大多数人并没有做好御寒的工作准备,致使流感的现象也不断出现。由于流感传染性极强,对它的如何防治也是个棘手的问题!

什么是流感

对于流感会有这样的误区,就是将流感和感冒混在一起,以为流感就是感冒,只要吃点感冒药就会使身体好转,其实这样的观念是错误的。流感是由流感病毒引起的,经飞沫传播的急性呼吸道沾染性疾病。由于早晚温差较大,使人体不能适应气候的变化,以至于身体出现问题。

流感的危害极大,在这样的季节里也是极易患上该疾病。流感的全称是流行性感冒,比普通的感冒更严重一些。当身体出现急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状等,就很有可能患上流感。

防治流感应做好以下几点

1、保持环境与个人卫生

即便外部环境卫生有多么恶劣,首先要做好自身的卫生状况。无论是在办公室还是在家中,这两个场所是自身经常所处的室内环境,室内要保持空气流通和卫生,减少细菌滋生,勤晒衣服被褥、勤洗手、生活用品勤洗刷、勤消毒等。

2、保持睡眠和运动足量

夜生活丰富,再加上不合理饮食及缺乏有效锻炼,极易患上流感。所以针对这样的问题,应该保持充足的睡眠、多喝水、多锻炼、保持健康良好心态等,这样才能增强本身抵抗力,提高免疫功能。

无论是秋末饮食还是科学有效的运动,这些都是要根据自身的身体状况而定,不能盲目,这样才能提高身体素质,增强御寒能力。多数女性为寻求身型上的美感,不但多加衣服,而且穿的还像夏天一样暴露,这样很容易患上流行性感冒,不要为了风度不要温度。

3、去公共场所做好防护措施

在上学时,我们所认为的公共场所一般指的是马路上的人群,或是某个人群比较密集的场所,这些场所各类人群都有,你没法分辨出谁的身上带有传染病,所以简单的方法就是戴口罩,下降病毒传播的可能性。可如今的公共场所大多是社交类型的,是不可能使用这样的方法进行防护,这时应该怎么办呢

对于社交场合,如何防治流感这个问题看简单其实也不简单,主要从自身开始入手。由于天气逐步转冷,人们赖床现象越来越明显,宁愿多睡懒觉也不早起运动。虽说外部环境越来越越差,可以选择植物比较多,汽车辆比较少的地方进行晨练。

不要将晨练的含义趋向于将自己锻炼的大汗淋漓,它只需短短的十几分钟,简单的做几项常规性运动就能达到使人精力充沛、提高免疫力的效果。长时间坚持下去,自身对流感的抵御能力也会变得很强。

4、饮食宜遵循秋冬养阴的原则

养生的原则就是饮食,先从内部调养,所以饮食是非常重要的。天气干燥、寒冷等问题给流感创造有益的传播条件,公道的饮食可提高人体机能,可多食些梨、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等滋阴润肺、补液生津的蔬菜、水果。同时要注意补充水份,逐日不少于2000毫升~3000毫升。

虽说越是寒冷的季节越要减少含糖类和脂肪类的食物的食用,但适当的摄入是有必要的,同时可多食富含维生素的食品,注意不要过量进补,以避免加害身体。

结语:秋末初冬的交替时期,更容易患上疾病,增加御寒能力同时更要注意日常营养的摄入。对于不同年龄段的人群都应当保护自身不被疾病所伤害,重要还是要从本身做起,身体健康才能抵抗外部各种疾病。

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