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蒜蓉西兰花的做法_3

2018-11-08 09:32:57
蒜蓉西兰花的做法 “就各种蔬菜而言,西兰花的营养价值首屈一指。西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。将西兰花入菜,可以有效地降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。” 食材明细 主料 西兰花 1朵 辅料 胡萝卜 矢量 配料 蒜蓉 适量 姜丝 少许 花椒 少许 蚝油 少许 油 少许 盐 少许 蒜香 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 蒜蓉西兰花的做法步骤 1西兰花1朵 2用手掰成小朵,放在清水中洗净 3锅中水开后放少许油、盐,将西兰花焯水,捞出沥水 4锅中油热后放入少许花椒和姜丝 5下入胡萝卜片 6倒入焯水的西兰花,加少许盐调味 7放入大量蒜蓉翻炒 8加适量耗油 9出锅
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