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减肥药品调查品市场和消费

2020/02/15 来源:青海信息港

导读

减肥方法大全 毛病减肥方法很多女生为了减肥瘦身愿意尝试很多减肥方法,有时还会误信一些流传甚广的错误减肥偏方。为你盘点12大被误读的减肥秘

减肥方法大全 毛病减肥方法

很多女生为了减肥瘦身愿意尝试很多减肥方法,有时还会误信一些流传甚广的错误减肥偏方。为你盘点12大被误读的减肥秘方,提示你阔别这些减肥误区,正确减肥,到达真正的瘦身效果。

被误读的减肥秘方1:喝咖啡减肥

真相:咖啡中都含有咖啡因,可以让饮用者感到兴奋,加速代谢、减少睡眠,但是我们喝咖啡的时候常常会加入植脂末来提升口感,这类植脂末热量很高,导致整杯咖啡的热量也急速飙高,根本起不到减肥效果。

被误读的减肥秘方2:喝浓茶减肥

真相:喝大量浓茶不但不能减肥,还可能会给你的身体带来伤害哦!饭前喝浓茶,对肠胃不好的人来讲,会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的症状;饭后喝浓茶,茶叶碱会刺激中枢神经系统,提高人体代谢速率,增进胃液分泌,让你很快就变得饥肠辘辘,巴不得再饱餐一顿,怎么还能减肥呢?

被误读的减肥秘方3:饥饿减肥法

真相:控制饮食确切可以减肥,你可以吃得更健康、更低脂低糖,固然这可能需要你多花心思来搭配。很多女生可能就会犯懒,选择饥饿减肥法 早上睡个懒觉,直接跳过早饭,中午喝碗粥,晚上吃个苹果 听上去很 天然 ,其实很危险!由于利用饥饿减肥会致使营养不良、代谢率下降、贫血、免疫力下落、精力不集中等现象,还会让你的皮肤变得松弛没有光泽。它的减肥效果虽然明显,可是非常容易反弹,一旦停止节食,细胞会更快地吸收营养,反而会加剧肥胖。

被误读的减肥秘方4:完全不吃脂肪类的食品

真相:很多想要减肥的女生非常抗拒脂肪类食品,一点点肥肉都不吃,但其实即使不摄取脂肪,人体还是会自己制造脂肪,而脂肪类食品很耐消化,适当摄取脂肪类食品可以让你减少对淀粉类食品的摄取,对减肥反而会起到积极作用。在饮食上,可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类,炒菜时尽可能少用油,晚上可以选择吃些凉拌菜来下降油脂的摄取。

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